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最容易忽略的三种营养危机

发布时间:2019-10-17 23:59:53 阅读: 来源:篮球厂家

物质丰富的今天,身体居然面临营养危机,吃好吃的,喝好喝的,吃各类补品,身体却是缺乏营养的。为什么会这样呢?怎样解决呢?

糖——万能的杀手

我们吃各种加工产品,而各类加工产品的说明我们平时却很少细读,几乎每一种都含有糖份,过多的糖份摄入量,到底对我们的身体有哪些危害呢?

糖份会影响人体激素和身体的营养平衡。

糖份会夺走身体内的营养,会让更多的钙质随着尿液从人体流失,这就是现在人多部分缺钙的原因,是大多数新生婴儿缺钙的原因。

糖份让人体缺钙最大的危害就是产生骨质疏松。

如何解决?

办法只有一个,减少对糖类的摄入量,就是不要去吃一些纯加工的食物,现在孩子肥胖的也越来越多,原因就是吃太多了加工的产品导致的虚胖,但是身体还呈缺钙状态。所以要减少吃加工产品,如薯片、饼干、各种甜食等。

精米面——糖衣炮弹

之前人们羡慕城里人,吃的都是精米面,而现在呢,人们都羡慕农村人,吃得都是粗茶淡饭,自给自足无毒无害。精米面的危害:

现在精米面都是工业加工的,糖份含量高,会破坏人体脂肪酸和纤维。

破坏人体免疫系统。

破坏人体钙磷平衡。

如何解决?

精米面要吃,但是也要吃点粗粮,人常说“六分粗粮,四分细粮。”意思就是说多吃粗粮少吃细粮。

食用油——万恶之源

自从新闻报出地沟油,我们人人自危,出去下馆子都会下意识的想想饭馆会不会有地沟油,食用油现在被破坏,有地沟油、动物油等等,人们都无法辨别,对人体造成伤害。

导致人体脂肪系统紊乱。

破坏人体的肠道,引起肠胃疾病等。

破坏人体免疫系统。

如何解决?

食用油最好以菜籽油和植物油以及调和油为主,买油的时候要注意看好防伪标签,别贪便宜买那种散装的食用油,再者少在外面的餐馆吃饭,选择正规大型的餐馆就餐。

生活中我们怎么做能更健康?

多喝果蔬的汁,多吃点青菜,多喝水。

额外的补充一些营养素来增强肝脏功能。

泡温泉可以加速体内毒素的排放,但前提是好的温泉。

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