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皱纹的营养治疗方案

发布时间:2019-10-18 01:05:34 阅读: 来源:篮球厂家

年龄的增加往往会在人身上留下"岁月的痕迹"——皱纹。但是,皱纹也并不是必然的,通过合理的饮食调理和肌肤护理,即便年龄达到80岁,你同样可以保持肌肤的光滑和弹性。

多饮水。皱纹是皮肤缺乏水分,表面脂肪减少,弹性下降的结果。通过增加水分的供给,可以降低皱纹出现的可能。

多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素C,这种物质具有抗氧化的效果,可以促进胶原质的形成,延缓皮肤的衰老。

多吃富含软骨素的食物。人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成,影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成,而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素。因此,只要多吃含软骨素丰富的食物,就可以消除皱纹,使皮肤保持细腻,并富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等的软骨内。

多吃富含核酸的食物。核酸不仅在蛋白质的生物合成中起着重要作用,而且还影响到其他各类代谢的方式和代谢速度。它既能延缓衰老,又能健肤美容。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

营养治疗方案

某些营养素不但能部分消除皮肤上的细纹,而且还能延缓新的细纹的产生。

营养素每日用量/局部使用量

硒50-200微克

维生素C300-500毫克

维生素E400国际单位

维生素A0.025%-0.1%的药膏,浓度由皮肤类型决定

维生素C10%药液

维生素E5%-100%软膏或药油,日晒后使用

特别提醒

日使用剂量超过100微克时,硒可能会产生毒副作用。所以,在使用之前你应向医生进行咨询,并在医务人员监督下使用。

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