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立秋后尚有末伏注意饮食结构的调整

发布时间:2020-01-14 17:51:40 阅读: 来源:篮球厂家

8月8日消息,据媒体报道,今天是立秋的第一天,天气虽然没有了夏日的闷热和酷暑,但是别忘了秋后还有一伏。今年的末伏共有10天,想要感受秋意的凉爽估计还得继续熬上一段闷热高温天气。川南眼下仍是酷热相伴,没什么秋意的体现,但立秋后的炎热与夏天时的暑热就有所不同了,立秋后日照时间变短,昼夜温差增大,因此要注意调整作息和饮食。

立秋,是二十四节气中的第13个节气,是秋季的第一个节气。“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。

经过盛夏长时间高温的侵袭后,人体的免疫功能本已有所下降,白天依然酷热,有时秋老虎发起威来比夏天更甚,不能因为立秋就对防暑工作有所懈怠;再加上立秋后昼夜温差变大,天气早晚较凉,所以开空调的时间不宜过长。医生介绍:“季节交替的时候容易滋生病菌,体质较弱的人如老人和小孩常因不适应天气变化而生病,感冒发烧及咽喉发炎的人非常多,多数是受凉引起的咽喉红肿,有些人因为猛吹电扇和空调寒气入侵,容易造成关节疼痛等症状。”

俗话说“贴秋膘”,立秋后该如何注意饮食呢?

养生专家介绍,立秋后的确要加强营养的摄入,在饮食调养上,应以养肺、防燥为主,适当多食辛凉清润及酸甘饮食。因为秋天以燥气当令,而燥气易伤肺金,耗损人体津液,故应注意养阴润肺,抑制温燥之物。可多吃冬瓜、苦瓜和丝瓜。

(科技讯)

(责任编辑:HN666)

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