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中医七高招解救夜猫子健康

发布时间:2021-01-22 10:31:01 阅读: 来源:篮球厂家

养生之道网导读:现在社会,大多数人都是“夜猫子”,有人熬夜加班,有人熬夜看电视,有人熬夜玩游戏等等,要知道长期这样对健康很不利的,那么“夜猫族”该如何养生保健呢?下文推荐7个中医妙招,有助夜猫族养生哦!

中药药膳

中医七高招 解救“夜猫子”健康

上班族熬夜加班在所难免,一宿未过,肤色晦暗怎么办?坚持着做完工作,倒在床上时却怎么也睡不着要怎么办?中医养生法可以帮助你。

1、倒立PK头昏脑涨

熬夜症状:工作时间太久,大脑不免一阵阵地犯晕,思路也卡在某处动弹不得。

中医支招:倒立

长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦,而久坐不动也会使你处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以帮助你的大脑迅速恢复清醒:倒立。

倒立不仅可以增加大脑血液供应,提高反应能力,能够增神提智清脑,防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病,还能延缓衰老。这种方法对以下症状具有良好的保健作用 晚上不能熟睡,记忆力减退,头发稀少,食欲不振,精神不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,视力减退,精力衰退,全身乏力,便秘,头痛等。对于女性来说,时常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。

可以选择在客厅的墙边倒立两分钟,坚持不了的人可以用垫子垫在脑袋下,只要能维持这个姿势就行。不过,有心脑血管疾病的人忌用此方法。

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