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注意假日聚会莫贪杯过量或过快都容易伤身体-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:43:31 阅读: 来源:篮球厂家

节日饭局多,自然少不了要饮酒,市民需要注意,适量饮酒对身体健康有益,过量或过快饮酒则伤害身体。如何在节日里健康饮酒呢?小编搜集饮酒小贴士,与大家一起分享。

正确认识“饮酒”

节日聚餐,大家都免不了喝点酒。但也有一些人认为酒精是对身体百害无益的东西,一口都不肯沾。其实,除非你对酒精过敏,适量喝点酒反而对身体有益。首先是因为我们的身体有一定的解酒能力,只要是不超过一定的量,酒精并不会给身体造成伤害。

另外,酒性温而味辛,温者能祛寒、疏导,辛者能发散,所以酒能疏通经脉、温阳祛寒、疏肝解郁、补益肠胃等,根据自己身体情况适量饮用对健康有多种益处。

深夜饮酒对肝脏不利

国庆聚会喝酒,因为不用担心第二天上班,所以人们容易忽略时间,不知不觉间一顿酒宴就渐渐拖到了深夜。其实,深夜饮酒,对肝脏很不利。

医学研究表明,酒90%是在肝脏里代谢的,肝脏对酒精的代谢能力很强。晚上7点至9点半这段时间内,人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高,酒精更容易被代谢掉,但晚上9点半之后,肝脏的解酒能力变低。因此美酒虽好,却不宜用来它陪伴良宵。

健康喝酒有讲究

1、先吃饭后喝酒,多吃点下酒菜。因为肝脏在解酒排毒的时候,需要很多的维生素和酶的参与,食物补充不上,对肝脏损失更大。

2、喝酒的时候慢慢喝,不要一饮而尽,酒精进入人体内5分钟就可以被血液吸收,喝得太快,血液浓度越来越高,很快就醉了。

3、喝酒的时候多吃蔬菜、米汤、绿豆汤、白萝卜丝、藕片等,千万不要用浓茶、咖啡、醋解酒。

4、喝酒的时候,不吃刺激性、油炸的食物,否则加重肠胃出血。酒本身热量就高(酒的热量营养学叫空热,是长脂肪的动力而不是长力气的动力),加上大鱼大肉、油炸食品,不想长肉都难。

5、啤酒、白酒不掺和一起喝,因为啤酒含有很多的二氧化碳,含有很多气体,这种气体可以携带酒精加快吸收,更容易醉了。(华龙网整理)

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