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运动对2型糖友的血糖有很好的控制作用-【新闻】

发布时间:2021-04-08 07:26:32 阅读: 来源:篮球厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

众所周知,适当的运动对于任何人来说都是百利而无一害的,对于糖尿病患者亦是如此,糖尿病患者不仅要注意科学的饮食若是加上适当的运动,对血糖的稳定将会事半功倍。下面就有请专家介绍一下,糖友们如何运动才是最佳的呢?

1、运动每天坚持。糖尿病患者要养成每日坚持适量的运动习惯,常可带来意想不到的效果。运动需要消耗能量,既可减轻体重,又可加强糖的利用,从而减少血中葡萄糖的蓄积,达到降糖的目的。

2、运动应在餐后半小时进行。对于糖尿病患者来说最科学的运动方式就是,运动宜在餐后半小时至一小时后进行。因为餐前锻炼身体有可能引起血糖波动,既会因延迟进餐造成血糖过低,又可因没有服药使血糖过高。而餐后血糖相对平稳,适合运动健身。

3、运动最好户外进行。专家介绍,并不是任何运动都能达到增进健康的目的,只有“有氧运动”才是保持身心健康的最有效的运动方式。如氧气不足会增加心肺负担,对健康不利。

4、对于糖友眼底病变时忌运动。专家介绍,对于患者视网膜微血管异常,运动不当可加重眼底病变。

5、糖友要强度宜适中。对于广大的2型糖友来说一般来说以身体微微出汗为度。

6、糖友血糖不稳定时不要运动。

7、糖友出现严重的并发症时禁止运动。此时要严格选择适宜的运动方式,因为稍有不当可能会造成血压升高以及脑血管意外、心肌梗死及下肢坏死等情况的发生。

(实习编辑:黄俊达)

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